YVONNE LANDMANN
BODY-BASED BREATHWORK (FBR)
MENTORING FÜR NERVENSYSTEM REGULATION
former Just meditate.
"We cannot de-risk life.
If I can breathe dynamically, I can feel dynamically.
And if I can breathe dynamically, I can meet the stimulus in my life dynamically."
Edward Dangerfield
Nervous System Specialist & Founder of Breathwork Bali
& my teacher for FBR - Facilitated Breath Repatterning
Breathwork in München
Ort: Studio Leyla & privat
1:1 Breathwork Session - FBR - Facilitated Breath Repatterning
Komme selbst in die Erfahrung von somatischer Atemarbeit.
Für Details zu FBR lies einfach weiter.
Sessions im Studio Leyla (Termine werden regelmäßig ergänzt) oder frage deinen Wunschtermin an.
FBR - Facilitated Breath Repatterning
So wie wir atmen, denken wir.
So wie wir denken, fühlen wir.
So wie wir denken und fühlen, nehmen wir mehr von der Welt wahr...
Balance des Nervensystems & Authentisches Fühlen
FBR bietet die Möglichkeit, Emotionen aus dem Unterbewusstsein an die Oberfläche zu bringen. Es ist eine Einladung, den unvollendeten emotionalen Stresskreislauf zu schließen und die Vergangenheit loszulassen.
Atemfrequenz und Kapazität
Du atmest zwischen 23.000 und 26.000 Mal am Tag. Das passiert unterbewusst und gibt dir damit die Möglichkeit, dein Bewusstsein auf dein Leben zu verwenden.
Dabei nutzen wir oft lediglich 60 % unserer Lungenkapazität. Das macht einen wichtigen Unterschied: Dein Atem spielt eine entscheidende Rolle für deine Lebensqualität, deine Lebenserwartung und dein Lebensgefühl (wie Glück, Freude, aber auch authentischen Ausdruck von Mitgefühl, Ärger und Wut).
Die Vorteile deines tieferen Atmens
Stell dir vor, du könntest tiefer, voller und freier atmen. Möchtest du lernen, wie du deine unbewussten Atemgewohnheiten verändern kannst?
Mehr Sauerstoff, mehr Energie, mehr Reinheit
Ein vertieftes Atemmuster lässt dich täglich energiegeladener fühlen und hilft, mehr Giftstoffe auszuscheiden. Mehr Sauerstoff und weniger Kohlendioxid. Durch tiefes Atmen in den Bauch massierst du deine Verdauungsorgane, erhöhst die Nährstoffaufnahme und entgiftest deinen Darm.
Drüsenfunktionen und Hormone
Auch Drüsenfunktionen und Hormonhaushalt können durch den Atem beeinflusst werden. Kurzes, schnelles Atmen kann Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol anregen. Verlangsamst du hingegen deinen Atem, fördert das die Entspannung. Nutze die Kraft deines Atems und lerne, wie du durch bewusstes Atmen deinen Hormonhaushalt beeinflussen kannst.
Gehirnfunktion und Denkmuster
Schließlich kannst du auch deine Denkweisen verändern und die Verbindung zwischen den Gehirnhälften stabilisieren. In Conscious Connected Breathing (bewusste verbundene Atmung) beeinflussen Hormone die Gehirnfunktion. In FBR (Facilitated Breath Repatterning) nutzen wir diese Technik zusammen mit Körperarbeit und weiteren Elementen, die nur im persönlichen Kontakt möglich sind. So erlebst du mehr Klarheit, Fokus und Verbindung. Lass alte Muster hinter dir und öffne dich für neue Möglichkeiten.
Erfahre mehr.
Mit Meditation und neurowissenschaftlich fundierten Mentoring, egal wo du gerade bist, zu deinem "richtig, richtig gut" Gefühl.
"Richtig, richtig gut" ist ein Gefühl, das auch in dir steckt. Doch was bedeutet das eigentlich genau?
Das kannst nur du dir beantworten. Und ich kenne die Methoden und Herangehensweisen, um das herauszufinden, beim Namen zu nennen und es mehr und mehr zu deinem Leben werden zu lassen. Oder es schlicht wieder in dein Bewusstsein zu bringen: Denn oft ist es "nur" untergegangen im Trubel des Alltags und den wahrgenommenen gesellschaftlichen Anforderungen.
Der ganz eigene Lebensweg
Für mich bedeutet das Leben als moderne Nomadin, alle paar Monate meinen Lebensmittelpunkt zu verändern (wie nach Sizilien oder Bali), Neues zu lernen und dieses Wissen in meine Arbeit als Mentorin zu integrieren. Während "Durch das Leben reisen" für mich persönlich richtig, richtig gut ist, sieht das für jede Person ganz anders aus, zum Beispiel:
- Der Aufbau einer Selbstständigkeit mit einer eigenen Behandlungspraxis nach einer lebenseinschneidenden Erkrankung.
- Das Loslassen von alten Karrierezielen, wie dem Dasein als erfolgreicher Investor und Buchautor – ohne einen Plan B, dafür jedoch mit der (verunsichernden) Vielfalt von Freiheit und der Chance, sich selbst neu kennenzulernen.
- Die Möglichkeit, gemeinsam mit dem Ehepartner eine Scheidung zu verhindern, zusammen die Kinder zu erziehen und die zwischenmenschliche Kommunikation in der Familie von Grund auf neu zu gestalten.
- Die limitierenden Angstattacken zu überwinden und endlich wieder unbeschwert Konzerte und Festivals besuchen zu können.
- Den eigenen Konsum von Alkohol und Shopping kritisch zu betrachten und Schritt für Schritt neue Wege zu finden, Lebensfreude und Sicherheit zu spüren.
Prinzipien anstatt Methoden
Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ein Leben zu gestalten, aus dem sie nicht fliehen oder sich betäuben wollen. Ein Leben zu führen, das sie lieben - mit dem Verständnis für die Balance zwischen Akzeptanz und Eigenverantwortung.
Ob offline oder online: Im Zentrum meiner Zusammenarbeit steht die natürliche Regulation des Nervensystems durch gezielte Kopf- und Körperarbeit, mitfühlende Achtung des bisherigen Lebenswegs, sichere Atemtechniken sowie bewusste und empathische Kommunikation in Konfliktsituationen.
Ich biete maßgeschneiderte Unterstützung für Einzelpersonen, Paare und Unternehmen an.
Gemeinsam zu deinem "richtig, richtig gut"
Die Mehrheit meiner Angebote basiert auf einem kostenfreien Vorgespräch oder einer persönlichen Einladung zu einer Einzelsitzung.
Falls wir offline zusammenarbeiten, ist mein Mentoring in Kombination mit FBR - Facilitated Breath Repatterning - möglich.
Wie fühlt sich "richtig, richtig gut" für dich an?
Deine Angabe bleibt anonym und ist unverbindlich. Sie fließt in eine Sammlung ein, die mich darin unterstützt, Menschen wie dich mit Impulsen und Inspiration in ihrem Sein zu stärken.
About me
Hej hej,
ich bin Yvonne.
Ich bin ausgebildete FBR-Practitioner (Facilitated Breath Repatterning / Breathwork Bali), Yoga-, Yoga-Nidra- und Meditationslehrerin. Zudem bin ich Mentorin für Nervensystemregulation und eine passionierte Trainerin für empathische Kommunikation. Ich verstehe mich selbst als moderne Nomadin.
Während mein ganz persönliches Herz für Triathlon, Sonnenaufgänge, Hunde und Barfußlaufen in der Natur schlägt, habe ich mich auf professioneller Ebene auf das humane Nervensystem fokussiert.
Ohne den Anspruch, die faszinierende Komplexität unseres menschlichen Körpers vollständig zu verstehen, sind der Atem, fundiertes Wissen aus der Neuropsychologie und meine eigenen Erfahrungen im Überwinden von Traumata das, was mich dazu bringt, dich zurückzuführen zu deinem größten Lehrer: zu dir selbst.
Dem sind keine Grenzen gesetzt: Online und offline arbeite ich in deutscher und englischer Sprache, unabhängig davon, wo du dich gerade befindest oder dein Zuhause definierst.
Verbindung und Inspiration kennen keine Grenzen: Ich arbeite mit Menschen in den USA, Neuseeland, Bali, Australien und Europa. Egal, wo du gerade bist – Bist du neugierig auf mehr Lebendigkeit in deinem Leben?
“Wenn es eine große Enttäuschung gab, wissen wir nicht, ob das das Ende der Geschichte ist. Vielleicht ist es nur der Anfang eines großen Abenteuers.”
Pema Chödrön
Meine Überzeugungen für dich
Veränderung kennt keine Altersgrenzen.
Meine älteste Klientin ist über 80 Jahre alt. Sie lebt das, was auch die Neurowissenschaft längst bewiesen hat: Es ist nie zu spät für Veränderung und wir können die Kräfte in uns zu stärken, die wir brauchen, um ein Leben zu leben, das unseren eigenen Vorstellungen entspricht.
Veränderung kannst du selbst gestalten.
Wie du dein Leben heute wahrnimmst, erlebst und gestaltest, liegt zum Großteil an vergangenen Erlebnissen, die du nicht bewusst wahrnehmen konntest … Ob wir zusammen arbeiten werden oder nicht, hier kommt eine wichtige Nachricht für dich: Das, was dein Gehirn leistet, ist absolut großartig und einzigartig! Denn es hat die Fähigkeit zu lernen und Nervenzellen neu zu verbinden. (Das nennt man Neuroplastizität.) Was auch immer gewesen ist: Dein Gehirn schenkt dir die Möglichkeit der Veränderung und du selbst sitzt am Steuer. (Ja klar: Das macht Angst. Und ist gleichzeitig eine geniale Chance!)
Establish yourself in being. And then take action.
Ein so kraftvolles Zitat: "Stärke dich in deinem Selbst und dann: Starte durch!" Ich bin davon überzeugt, dass wir alle insgeheim wissen, was wir wirklich wollen. Und: Dass wir in der Lage sind, ein richtig, richtig gutes Leben zu führen, wenn wir unsere Schultern gestrafft und unsere Rücken gestärkt haben. Das bedarf manchmal einem Anstoß und Impuls von Außen. Einer Begleitung, die dich und dein Sein wohlwollend betrachtet. Gerne begleite ich dich ein Stück.
Glück ist individuell.
Dieses ominöse "Glück" besteht aus drei Komponenten: Zufriedenheit, Verbundenheit, Sicherheit.
Wir suchen diese Komponenten oft im Außen, ohne die Verbindung zu uns selbst dabei zu berücksichtigen. Aber was für dich Zufriedenheit, Verbundenheit und Sicherheit tatsächlich ist, ist ganz individuell.
Gemeinsam machen wir dein Glück spürbar für dich. PS: Ein "Ja, aber …" ist für mich nie eine finale Antwort. Niemals. Just meditate. ist die Antwort.
Deine Geschichte ist wahr.
Deine Geschichte ist wahr. Egal, wie sie lautet: Deine Geschichte wird von mir vollständig anerkannt. Ich werde mich weder mit deiner Geschichte identifizieren noch dich bemitleiden. Doch ich fühle mit. Ich zeige dir Methoden und Wege, wie du deine Geschichte ab sofort selbst mit Mut, Freude, Vitalität, Vertrauen, Zuversicht, Kraft und Gelassenheit weiter schreiben kannst. Wir machen das gemeinsam und in deinem Tempo.
Du hast alles, was du brauchst, bereits in dir.
Und alles das ist nützlich: Deine Wünsche und Träume, aber auch deine Erfahrungen im Schatten. All das hat dich geprägt. Es ist deins. Es gehört zu dir. All das können wir betrachten und umschreiben. Für ein Leben, das richtig, richtig gut ist. Für ein Leben, das deins ist.
Es gehört dir.
Ja genau. Es gehört dir: Dein Schmerz, deine Geschichte, deine Herausforderungen. Dein neues Leben, das gehört auch dir. Lass es uns gemeinsam starten.
Was unterstützt dich, um deine eigene Geschichte zu leben?
Ich kann dir nicht versprechen, dass dein Leben mit Meditation und Bewusstsein immer leicht sein wird. (Das kann niemand, denn das Leben passiert.)
Doch ich garantiere dir, dass wir gemeinsam, die für dich passenden Antworten auf die Herausforderungen deines Lebens finden werden. Du wirst Möglichkeiten, Methoden und Techniken kennenlernen und deine eigenen Fähigkeiten ausbauen, die es dir ermöglichen, länger in deiner Leichtigkeit zu bleiben oder schneller dahin zurückzufinden.
Durch Wissen, Unterstützung und Verbindlichkeit, wird dein Leben für dich passieren. Und das wird dich neugierig, lebendig und mutig machen, weil du vertraust und gelassen bleibst.
